ホーム の中の オリゴ糖を含む食べ物で作る料理「簡単レシピ集」 の 玉ねぎとネギを使ったレシピ

【玉ねぎとネギの簡単レシピ】

ネギを使って簡単グラタン

玉ねぎは優秀な素材 ■材料

ネギ1/2本、ベーコン1/2枚、バター小さじ1、ホワイトソース大さじ3

■作り方

ネギ…白い部分を長さ1cmの小口切り
ベーコン…幅1cmに切る

  • バターを熱したフライパンで溶かしベーコンを炒める
  • ベーコンから脂がでてきたらネギを加えしんなりするまで炒める
  • ホワイトソースを加え全体的によく混ぜ合わせる
  • 耐熱皿に薄くバターを塗って流し入れ表面を平らに整える
  • オーブントースターを高温に加熱し焼く
  • 全体がふつふつと煮立ってくるまで焼いたら完成

★麩と玉ねぎを卵でとじて丼ものに

■材料

小町麩3個、ご飯100g、玉ねぎ1/8個、卵1個、青のり少々、
だし1/2カップ、みりんと醤油 各小さじ1

■作り方

麩…水に浸してもどしたら絞って水気をきる。
玉ねぎ…薄切り
卵…とき卵にしておく

  • お鍋に調味料とだしを入れ煮立てる
  • 玉ねぎと麩を入れてさらに煮立てる
  • 玉ねぎが半透明になったらとき卵を回し入れる
  • 半熟状態のところで火を止めて茶碗に盛ったご飯の上に乗せる
  • 青のりを振りかけて完成

★体調がすぐれない時におススメ

■材料

みじん切りの玉ねぎ適量、サラダ油少々、水1/4カップ、10倍がゆ大さじ2

■作り方

水を沸騰させたら玉ねぎと10倍がゆを加えてひと煮立ちさせて完成。

おすすめのお通じ食品といえばコレ
するっと抹茶 カイテキオリゴ ウィズオブレ

するっと抹茶

 おやつと一緒に!

オリゴ糖と水溶性の食物繊維がたっぷりの便秘用抹茶。HOTや冷たくしてミルクと混ぜると美味しい!

コレ

カイテキオリゴ

サッと混ぜるだけ簡単

2分に1個売れている、高純度オリゴ糖で日本一の大人気商品。ご飯やおやつ、ドリンクに混ぜるだけです。

コレ

ウィズオブレ

特保認定!便秘用ドリンク

製薬会社の作ったマスカット味の炭酸ジュース。お子様にももちろん安心。おいしいので、すすんで飲んでくれますよ。 

コレ